徐溥还效仿古人，不断地检点自身的言行，在书桌上放了两个瓶子，分别贮藏黑豆和黄豆。每当心中产生一个善念，或是说出一句善言，做了一件善事，便往瓶子中投一粒黄豆；相反，若是言行有什么过失，便投一粒黑豆。开始时，黑豆多，黄豆少，他就不断地深刻反省并激励自身。渐渐黄豆和黑豆数量持平，他就再接再厉，更为严格地要求自身；久而久之，瓶中黄豆越积越多，相较之下黑豆渐渐显得微不足道。直到他后来为官，一直都还保留着这一习惯。

　　凭着这种持久的约束和激励，他不断地修炼自我，完善自身的品德，后来终于成为德高望重的`一代名臣。徐溥对自身行为的高标准约束显示了他强烈的自律意识，即使是在个人独处时，也能自觉地严于律己，谨慎对待自身的一言一行。

　　慎独是自律的比较高境界，它能让一个人在独立工作、无人监督的时候仍然可以不被外物所左右，而是丝毫不放松自我监督的力度，谨慎自觉地按照一贯的道德准则去规范自身的言行，一如既往地保持道德自觉。

　　4、汉朝—儒学大师—孙敬

　　孙敬小时候读书十分刻苦，常常读到深夜，由于怕自身睡着，就把头发用绳子系在屋梁上，每当自身昏昏欲睡，头垂到一定的时候头发便会被拉得很痛，从而防止自身打瞌睡犯困。

　　5、战国—政治家—苏秦

　　战国阶段，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，因为学问不多不深，曾到好多地区做事，都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。因此，他下定决心，发奋读书。他经常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。于是他想出了一个办法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用锥子往自身的大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自身清醒起来，再坚持读书。