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2023高温天气生活注意事项推荐

2023高温天气生活注意事项推荐给大家在夏季采纳。高温是用于气象判断的，指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃以上就是高温天气，下面是小编进行整理的2023高温天气生活注意事项，欢迎查阅。

2023高温天气生活注意事项

一、饮食注意事项

1.首先我们不能过量吃冷饮，多吃冷饮会影响食欲，也对我们的消化不好，大热天里我们不妨多吃些凉开水西瓜之类就可以了，可以消暑，还可增加营养。

2.要做到干净、卫生，因为夏季的环境致病微生物很容易滋生，如果没有把饭菜进行充分的加热和制熟，很有可能会引起感染性、肠道性的疾病而造成腹泻。

3.最后我们不要过度贪凉，天气热，我们身体的抵抗力下降，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。

二、出行注意事项

1.穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。

2.出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，避免晒伤。

2、不要把空调开得太低

夏季开空调时，一定要注意及时开窗通风。合理设置空调温度。室内温度在26℃一段时间后，可调整为27℃。不要把空调温度设置得太低。空调温度应控制在5℃~10℃之间，否则室内外温差过大，容易中暑感冒。

3、适量运动

如果你想在夏天锻炼，最好在天气凉爽的早晨或晚上选择空气新鲜的地方，最好30分钟。运动时出汗过多，可适当喝淡盐开水。当温度达到35℃以上时，停止运动，保持充足的饮用水。同时，应携带一些常规的防暑降温药物，如风油精华、清凉油、藿香正气水等。

4、调整作息

炎热的天气也会让人疲劳，所以夏天睡个好觉很重要。除了早睡早起，你还应该午休。适当的中午休息可以补充体力，确保下午有更多的精力工作。夏天最忌讳的就是熬夜，因为是“昼长夜短”。如果你不好好休息，你很容易抑郁。