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亲爱的老师们，在这漫长的假期里，我们身兼数职，忙得马不停蹄。作为班主任的我们，时刻关注手机信息;网上教学绞尽脑汁;作为父母的我们，伺候神兽劳心费力;作为子女的我们，无法全心陪伴父母……现在疫情慢慢得到控制，开学的脚步越来越近，神兽即将归笼，老师们，你们是否已经准备好了呢?开学在即，给大家奉上“开学心理调适大礼包”——返校复学后，教师如何迅速调整心态？

一、对疫情，调情绪

一开始，我们大部分人对疫情不了解，从而有可能会产生心理恐慌，现在已经控制了疫情不再茫然畏惧。随着社会复工复产，也许有人会产生另一种恐慌：感觉外面没有家里安全，担心在交通工具中或工作岗位上被感染，要克服这种心理，首先要接纳这种情绪。这样的情绪是对的，有积极意义，能帮助我们提高警惕，促使我们会采取安全保护措施保护好自己，从自我做起减少传播的途径。我们可以告诉自己：“如今应对新冠肺炎已经有了科学的治疗方法，再加上打卡出行、戴口罩、洗手通风、严格消毒、包车专列、错峰上班等严格防控措施，个体感染的概率并不高。”要相信政府、学校等为开学安全已经做了一切准备和保障，恐惧心理和不确定感是没有必要的。

人类的进化史本身就是不断和疾病斗争、共存的历史，人与自然的和谐相处至关重要，开学意味着回归正常。我们可以到学校正常上学了，一定是疫情在可控范围内了，我们只需要遵照学校要求即可。疫情也是一次生命教育，价值观的教育，在危难面前每个人的生命都是那么弥足珍贵，在疫情期间，教师有很多主动请战参与有志愿服务的，这些都是人的价值感的体现。开学意味着我们更要清楚地知道自己的专业价值所在，更要懂得哪些事情需要多做、哪些事情需要少做、哪些事情不要去做，哪些事情必须去做，这样就能够使价值感得到增强，拥有更多责任感和使命感。我们都为了一个共同的目标，那就是相信生命会更精彩、明天会更好。