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不吃晚饭是能够有效减肥瘦身，因为晚餐摄入的能量相对比较高，很多人每天的能量摄入都是以晚餐为主，下面是小编整理的不吃晚饭可以减肥么，希望能够帮助到大家。

不吃晚饭可以减肥么

不吃晚餐作为减肥手段是不推荐的，因为它不仅科学依据不足，还可能对健康造成负面影响。即使短时间内能够看到体重有所下降，但一旦停止这种方法，体重极有可能迅速反弹，且可能会比节食之前的体重更重。此外，不吃晚饭减肥还会有一系列潜在的危害，因此不宜采纳。

由于现在饮食结构和生活习惯的改变，越来越多的人面临着超重和肥胖问题。而对于忙碌的上班族来说，平时没有太多时间可以通过运动来减脂，就希望通过放弃晚餐以期望达到瘦身效果。虽然短期来看，不吃晚饭在一定程度上确实能够减重。

3.易诱发胃病

一般情况下，午饭到晚饭的时间大概是六到七小时，如果晚上不吃任何东西的话，就会使胃部空闲长达十几个小时，这样会促进胃酸的分泌。一旦胃酸分泌过多，且没有食物可以进行消化的话，可能导致胃溃疡、胃炎等胃部问题。严重的，还可能会慢慢发展为胃癌。