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站姿是人体自然的姿势,是人站立时的身体姿态。它既是静态的身体造型,也是其他动态姿势的基础和起点。下面是小编整理的职场中需注意的站姿礼仪,希望能够帮助到大家。
职场中需注意的站姿礼仪
站姿是静态的造型动作,古人常说“站如松”,强调良好的站立姿势应该给人一种挺拔、直立、高昂的感觉。正确的站姿不仅展现了一个人的气质和精神风貌,还有利于身体的健康和舒适。
基本站姿
1.双脚跟相靠,脚尖呈45°至60°展开,身体的重心主要支撑在脚掌和脚弓上。
2.双腿并拢直立,肌肉收紧,特别在大腿内侧夹紧,同时髋部往上提。
3.腹肌和臀大肌微收缩并上提,臀部和腹部之间前后夹紧,髋部两侧稍微用力向内。
两脚平行开立,脚尖展开,挺胸立腰,下颌微收,两眼平视,两手在身后相搭,放在臀部。
3.女士持文件夹站姿。
身体垂直,抬头挺胸,下颌内收,提髋立腰,吸腹收臀,手持文件夹。
4.男士提公文包站姿。
身体垂直,抬头挺胸,下颌内收,双目平视,两脚站开,一手提公文包,一手置于体侧。
站立的时候,我们既要保持规范的姿势,又要避免过于僵硬,因此需要注重肌肉张弛的协调性。挺胸立腰是重要的,但同时也要让肩部和手臂的肌肉适度放松,让气息沉稳下沉到胸腹之间,呼吸保持自然。另外要建立在基本站姿的基础上,灵活变换姿态,追求动态美。